Cardápio 12/11 - Quarta (update da tarde)

Porque muita coisa já aconteceu... E não são nem 15h ainda

Café da manhã

suco verde=2pp
2 fatias de presunto com creme de ricota=3,5pp
Total=5,5pp

Lanche da manhã

1 iogurte desnatado=1pp
1CS goji berry=0pp
1 fruta=0
Total = 1pp

Almoço 
120g frango=5pp
salada=0pp
fruta=0pp
ovo frito=3pp
arroz+feijão=5pp
80g de frango= 3,5
1 pedaço de cheesecake= 6pp

Total = 17,5pp

Lanche da tarde 1

1 pacote de maçã desidratada=2pp
1 cupcake de chocolate com cobertura=6pp

Lanche da tarde 2

2 frutas=0pp

Pós academia
200ml água de coco=2pp

Jantar

70g de macarrão=7pp
1 lata de atum light=4pp
1/2 lata de atum=2pp
salada=0pp
Total = 2pp

Ceia

1 banana ou maçã=0pp
10g de castanha do Pará=2pp
8g de amêndoas=1pp
Total = 3pp

Total do dia = 32pp

Quantidade de ProPontos extras = 6pp

Quantidade de ProPontos extras restantes = 37pp