O que tem pra hoje?

Vocês conhecem a Carol Buffara ou @carolbuffara **?

Ela tem uma coluna na Revista Glamour e, na edição de Abril ela escreveu uma coluna falando de opções melhores nos restaurantes (agora acabaram as matérias da revista... até fim de Junho, pelo menos - que é quando pegarei avião de novo, haha)

O que tem pra hoje?Jaca que não é, minha filha! Até no mais tentador dos restôs, Carol sabe manter um menu magrinho, magrinho... Aprenda com ela a jantar fora e deixar a desculpa em casa.

No mexicanoVai que é tua - sinal verde para fajitas, carnes grelhadas e mix de legumes supertemperados. Sinal amarelo - traduzindo: coma, mas não se entregue 100% - para burritos e guacamole. E ó: por incrível que pareça, uma dose de tequila não configura pecado mortal (50ml tem 110 calorias e, como é forte, você nem bebe tanto).
Vade-retro - Nachos e tacos só com muita moderação, porque são puro carboidrato e não saciam nada - alô, larica!

No japonêsVai que é tua -  sashimis - seus bff's; sushis = amigos pero no mucho. Coma no máximo quatro unidades dos rolinhos de arroz, porque eles são calóricos e têm alto índice glicêmico - ou seja, viram gordura num pulo! Temaki é um só e ponto.
Vade-retro - Fuja dos rodízios e resista ao hot roll, ao tempurá e ao saquê (vá lá, uma dosezinha não mata ninguém...) E sim, vale a pena trocar o shoyo normal pelo light, que tem 25% menos de sódio e, portanto, faz você inchar menos.
Na pizzariaVai que é tua - Se sua força de vontade for do nível guerreira-armada-e-poderosa, troque a pizza pelo bufê de antepastos e coma legumes à vontade. Senão, opte por pizzas de massa fina com recheio de legumes (o sucesso atende por tomate, abobrinha, palmito e champignon).
Vade-retro - a regra é: quanto mais queijo e mais molho com creme de leite, mais gorditcha é a pizza. E aquele (delicioso) pão de calabresa do aperitivo é uma boma de gordura - sorry!
No árabeVai que é tua - duas ótimas pedidas: salada fatuche (que leva pão sírio crocante, zátar, semestes de romã, pepino e folhas verdes) e kebab (espetos que misturam pedaços de carne e de vegetais assados ou grelhados).
Vade-retro - Quibe frito, esfiha e pães em geral são mara, a gente sabe, mas não fazem verão na dieta. Se a tentação falar mais alto, prefira o quibe cru e as esfihas de espinafre, que são mais magrinhas que as de carne e ricota, tá?

** às 8h da manhã, você acordando, ela já correu na areia fofa e fez musculação!
*** eu, Rafaela, acordo às 5h30, mas não faço tudo isso antes de estar no trabalho, às 7h, hehe

é claro que muita coisa não é novidade... na verdade, nada de dieta é novidade pra quem luta com isso sempre, mas é bom ler, pra ver se uma hora entra na cabeça, hehe