Vamos lá...
Café da manhã
1 iogurte desnatado - 1pp
30g de granola - 3pp
mamão - 0pp
1 CS mel - 1pp
Total: 5pp
Lanche
1 banana - 0pp
Almoço
100g de linguiça - 10pp
50g de macarrão integral - 5pp
abobrinha - 0pp
Total: 15pp
Lanche 1
1 maçã assada com canela - 0pp
Lanche 2
1 banana - 0pp
1 polenguinho light - 1pp
Total: 1pp
Jantar
Polenta com 40g de fubá - 4pp
Legumes - 0pp
Queijo ralado - 1pp
Total: 5pp
Ceia
Frutas assadas - 0pp
Total: 26pp
Quantidade de pp extras: 0pp
Saldo para a semana de pp extras: 49pp
*polenta é uma amiga! com 40g de fubá dá um montão de polenta mole (que é a minha preferida)... e dá bastante "sustância"...
Eu adoro polenta!
ResponderExcluirO que seria frutas assadas? Fiquei em dúvida! kkkkk
Beijos
hahaha... eu fico frutas, polvilho canela e coloco no forno pra ficar quentinha...
Excluirmas no final das contas eu comi uma gelatina e nem fiz...
abacaxi e maçã ficam ótimas... e quando eu estou MUITO louca por um doce mas consigo focar, amasso duas bananas, polvilho canela e coloco no microondas um pouco >.<
estratégias, estratégias...
:)
beijo!
Adorei o cardápio e nunca comi maçã assada gostei da ideia rsrs
ResponderExcluirBeijos
==> Pâm Focada na Dieta
é bem bom!
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