Dicas - VP

Comprei o jornal pessoal do programa e vou colocar as dicas que me deparei até o momento. Quero deixar claro que o material é dos Vigilantes e por mais que as dicas estejam sistematizadas da mesma forma que encontrarão no Jornal Pessoal, recomendo vivamente que o comprem (é tão organizado que não compensa tirar xerox).

Dica#1

Pesquisas comprovam que fazer o Jornal Pessoal emagrece. Anote tudo o que consome, mesmo as pequenas provas;

*de fato, quando anoto tudo, emagreço mais

Dica#2

Leve uma lista de compras quando for ao mercado. Assim você diminui o risco de comprar o que não planejou.

*e ainda ajuda a economizar;

Dica#3
Pouco tempo para se mexer mais? Divida a sua sessão de exercícios em pequenos blocos de 10minutos.

Dica#4
Brigadeiro? Coxinha? Sorvete? Não precisa abrir mão de sua guloseima preferida. Use os seus ProPontos Extras!

Dica#5
Se notar um aumento de peso durante o período menstrual, saiba que essa variação é normal e costuma ser temporária, não influenciando no emagrecimento.

Dica#6
Quando for a alguma festa com comida liberada, sente-se longe da mesa do bufê. Assim é menos provável que você repita sem nem perceber.

Dica#7
Na hora de compor a salada, pique bastante os ingredientes com mais unidades ProPontos, como nozes e queijos, para aproveitar o sabor ao máximo sem exagerar.

Dica#8
Organize sua geladeira: deixe as frutas frescas, os iogurtes e outros alimentos saudáveis nas partes mais acessíveis;

Dica#9
Aprender a lidar com as emoções (positivas ou negativas) sem deixá-las afetar sua alimentação é essencial no processo de emagrecimento;
*isso a gente sabe, né? hehe

Dica#10
"Tenha sempre em mente que a sua resolução de ser bem-sucedido é mais importante do que qualquer outra" - Abraham Lincoln

Dica#11
Que tal uma fruta fresca para a sobremesa?
*vamos combinar? fruta não é sobremesa... posso comer, mas não é...

Dica#12
Aproveite as reuniões semanais para compartilhar histórias pessoais e aprender com a experiência de outros associados;

Dica#13
Substitua o molho de tomate pronto pelo caseiro, que é mais saudável. Você pode prepará-lo em grandes quantidades e congelar;

Dica#14
Para dicas diárias, visite nossos perfis nas redes sociais;
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As próximas vou colocando conforme forem aparecendo...