Sem fotos hoje... Mas também sem pontos extras :-)
11h00
1 fatia de pão integral - 1,5pp
1 ovo cozido - 2pp
iogurte desnatado - 2pp
morangos - 0pp
Total: 5,5pp
13h00
1 banana - 0pp
1 copo de água de côco - 1pp
Total - 1pp
14h30
1/2 xíc arroz integral - 3pp
1/2 xíc de feijão - 3pp
+- 80g de filé de frango - 4pp
berinjela com um pouco de azeite - 2pp
saladas - 0pp
Total: 12pp
18h00
1,2 iogurte desnatado - 1pp
1 banana + canela - 0pp
3 mini cookies - 2pp
Total: 3pp
*bati o iogurte com a banana no liquidificador e quebrei os cookies por cima... bem bom!
21h00
1 bife de fígado com cebola e pimentões - 5pp
salada de alface e tomate - 0pp
Total: 5pp
Total do dia: 26,5!
11h00
1 fatia de pão integral - 1,5pp
1 ovo cozido - 2pp
iogurte desnatado - 2pp
morangos - 0pp
Total: 5,5pp
13h00
1 banana - 0pp
1 copo de água de côco - 1pp
Total - 1pp
14h30
1/2 xíc arroz integral - 3pp
1/2 xíc de feijão - 3pp
+- 80g de filé de frango - 4pp
berinjela com um pouco de azeite - 2pp
saladas - 0pp
Total: 12pp
18h00
1,2 iogurte desnatado - 1pp
1 banana + canela - 0pp
3 mini cookies - 2pp
Total: 3pp
*bati o iogurte com a banana no liquidificador e quebrei os cookies por cima... bem bom!
21h00
1 bife de fígado com cebola e pimentões - 5pp
salada de alface e tomate - 0pp
Total: 5pp
Total do dia: 26,5!
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| Fonte: AQUI |
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